STRETCHING / BODY STRETCH -  комплекс дыхательных упражнений , вытяжение позвоночника, пластика, проработка основных групп мышц, после занятий нормализуется давление, восстанавливается дыхательная и сердечно- сосудистая системы, исчезает боль в спине, улучшается кровообращение. 

                       cher1  

Body Sculpt вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа.  На занятиях прорабатываются все основные группы мышц, Поэтому «обиженной» не останется ни она часть тела. Руки, ноги, пресс, ягодицы, бедра, спина – все будет проработано в должной мере.

               gtMGVlYi0              silovupr2

  Rower class - самый быстрый эффективный способ в достижение стройного тела. Это серьезная тренировка для всего тела, главная цель которой, уменьшить массу тела и ускорить обмен веществ.     

                                                   strongsmile                         

  Если хочешь похудеть, избавиться от назойливых складок на талии, подтянуть мышцы живота, уменьшить объемы бедер —   выбирай тренировку   Body-Slim.  

 Тренировка поможет вам похудеть, избавиться от целлюлита, поднять тонус мышц, исправить осанку, улучшить общее состояние здоровья!  "Боди Слим" соединяет в себя самые эффективные упражнения пилатеса , йоги, силовых и танцевальных направлений.             

 

                                        nastol.com.ua-107996

 

 I want that body !
Я хочу такое  тело!   Комплекс эффективных упражнений для укрепления за короткое время всех групп мышц (пресса, мышц плечевого пояса, рук, ног, ягодиц) и тела в целом. Идеально подходящей практически для всех женщин независимо от особенностей их фигуры и образа жизни.
ea8906b06c36d8e7cdffcb5d7bde09b1d797479cc208
ea8906b06c36d8e7cdffcb5d7bde09b1body

Round cross-  Особенность круговой программы – выполнение каждого упражнения последовательно по одному подходу (по кругу) без перерыва.    Комплекс может включать от двух до десяти упражнений. Этот вид тренинга объединяет положительные стороны аэробики и силовых нагрузок, его иногда называют силовой аэробикой.  На каждом занятии прорабатываются все группы мышц. Особое внимание уделяют проблемным зонам (бедра/спина/ ягодицы/пресс).                             Данная программа отлично подходит женщинам, она очень активно сжигает жир, укрепляет основные группы мышц.

                    maxresdefault

          Z-Core – тренировка, направленная на укрепление и приведение в тонус мышц-  стабилизаторов. На этом занятии прорабатываются прямая и косые мышцы брюшного пресса, ягодичные мышцы, мышцы спины и весь"мышечный корсет» . Для того чтобы  усложнить, используют гантели или эспандеры для проработки разных мышечных групп,  но тренировка мышц пресса и спины - это обязательная программа

       1woaof3rs_k_0    premier