АВТ -(это эффективная тренировка для мышц бедер, ягодиц и живота. Специально подобранные упражнения в сочетании с использованием современного фитнес-оборудования помогут эффективно убрать лишний жир  с проблемных зон и придать фигуре желаемую форму .Основная задача фитнеса abt – не нарастить мышцы, а похудеть, убрать жировые валики, сделать линии бедер и ног ровными и красивыми.

Upper Body это силовой класс аэробики, направленный на развитие мышц верхней части тела. Название системы уже говорит само за себя. Тренируется верх тела. Основная часть времени на занятиях направлена на укрепление мышц: груди, рук, живота, шеи и плеч. Используются специальное оборудование для отягощения.

                             

STRETCHING / BODY STRETCH -  комплекс дыхательных упражнений , вытяжение позвоночника, пластика, проработка основных групп мышц, после занятий нормализуется давление, восстанавливается дыхательная и сердечно- сосудистая системы, исчезает боль в спине, улучшается кровообращение. 

                       cher1  

Body Sculpt вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа.  На занятиях прорабатываются все основные группы мышц, Поэтому «обиженной» не останется ни она часть тела. Руки, ноги, пресс, ягодицы, бедра, спина – все будет проработано в должной мере.

               gtMGVlYi0              silovupr2

  Rower class - самый быстрый эффективный способ в достижение стройного тела. Это серьезная тренировка для всего тела, главная цель которой, уменьшить массу тела и ускорить обмен веществ.     

                                                   strongsmile                         

  Если хочешь похудеть, избавиться от назойливых складок на талии, подтянуть мышцы живота, уменьшить объемы бедер —   выбирай тренировку   Body-Intens.  

 Тренировка поможет вам похудеть, избавиться от целлюлита, поднять тонус мышц, исправить осанку, улучшить общее состояние здоровья!  "Боди Слим" соединяет в себя самые эффективные упражнения пилатеса , йоги, силовых и танцевальных направлений.             

 

                                        nastol.com.ua-107996

 

 I want that body !
Я хочу такое  тело!   Комплекс эффективных упражнений для укрепления за короткое время всех групп мышц (пресса, мышц плечевого пояса, рук, ног, ягодиц) и тела в целом. Идеально подходящей практически для всех женщин независимо от особенностей их фигуры и образа жизни.
ea8906b06c36d8e7cdffcb5d7bde09b1d797479cc208
ea8906b06c36d8e7cdffcb5d7bde09b1body

Round cross-  Особенность круговой программы – выполнение каждого упражнения последовательно по одному подходу (по кругу) без перерыва.    Комплекс может включать от двух до десяти упражнений. Этот вид тренинга объединяет положительные стороны аэробики и силовых нагрузок, его иногда называют силовой аэробикой.  На каждом занятии прорабатываются все группы мышц. Особое внимание уделяют проблемным зонам (бедра/спина/ ягодицы/пресс).                             Данная программа отлично подходит женщинам, она очень активно сжигает жир, укрепляет основные группы мышц.

                    maxresdefault

          Z-Core – тренировка, направленная на укрепление и приведение в тонус мышц-  стабилизаторов. На этом занятии прорабатываются прямая и косые мышцы брюшного пресса, ягодичные мышцы, мышцы спины и весь"мышечный корсет» . Для того чтобы  усложнить, используют гантели или эспандеры для проработки разных мышечных групп,  но тренировка мышц пресса и спины - это обязательная программа

       1woaof3rs_k_0    premier