ЙОГА – придуманная человеком система самосовершенствования, пришла к нам из древних времен. Йога- система упражнений, направленных на гармоничное развитие души и тела, снятие напряжения и увеличения стрессоустойчивости организма. Тренировка не только укрепляет все мышцы, улучшает все мышцы, улучшает осанку, но и развивает гибкость, силу, баланс и координацию.
ПИЛАТЕС – это система упражнений, основная цель которых – детальная проработка мышц, включая самые мелкие (которые обычно не задействованы), увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов. Особенно важны эти упражнения для женского организма, поскольку помогают в значительной степени укрепить мышцы пресса, низа спины и таза, что является немаловажным плюсом в период после родов и дородовое время.
КАЛЛАНЕТИКА - комплекс статических упражнений направленных на укрепление мышц.
